Jdi na obsah Jdi na menu
 


  • minimálně 30 minut běhejte
  • udělejte 80 kliků
  • 1 hodinu jezdětena kole v mírném terénu
  • na 5 minut si odpočiňte
  • zvedejte věc která váží alespoň30kg (jestli máte můžete zvedat své děti)

a toto opakujte každý den po dobu 2 týdnů

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

To si radši ...

(???, 24. 10. 2012 11:10)

To si radši kupím steroidy a 3x se vyseru abych zhubl...

hmmmmm

(petr, 2. 3. 2010 20:58)

je to dobry ale myslim že je efektivni cvicit ob den podle potreb

radim

(radim, 20. 8. 2008 6:55)

Ahoj šimone líbí se my tvoje stránkly. Radim